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早上洗头相当于“浇灭”阳气!空调房待太久切勿洗冷水澡?小心!

发布日期:2020-08-12 04:25   来源:未知   阅读:

连日来炎炎酷暑,目前正处于三伏天的“中伏”时段,再过10天,将进入末伏。天气虽然炎热,但生活中一些不经意的小习惯,却会损耗人体的阳气。全国第六批名老中医学术继承人,长沙市妇幼保健院中医科主任、副主任医师刘奇英介绍了容易被我们忽视的坏习惯。

早上洗头相当于“浇灭”阳气

许多人习惯早上起来洗澡洗头,看起来更干净整洁,顺便也有助于提神。《黄帝内经》曰:“故阳气者,一曰而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚,气门乃闭。”意思是每天早上当我们醒来时,体内阳气开始生发,到了中午,阳气生发到极限,然后渐渐衰退。傍晚时阳气入阴,到了夜晚就潜藏起来。

所以,如果这时候洗澡洗头,相当于“浇灭”阳气。如果一定要洗,注意要用温水,还要注意避风,把头发吹干后再出门。

夏日穿着露脐装也要防寒

露脐装、低腰裤是很多女性朋友的夏日必备。但现代人常待在室内空调房,如果腰部受寒对人体危害很大。中医认为,肾气有温煦、激发、兴奋、封藏和制约阴寒的作用,一旦腰部受寒肾气受损,人就会感到怕冷、无力、饮食少,脐部受寒会引起胃肠功能的紊乱,导致呕吐、腹痛、腹泻、痛经等。

冬天,许多人上衣羽绒服,下装确穿着九分裤,哪怕脚踝冻紫了也不放下裤脚。在中医理论中,脚踝处有一个重要的穴位:三阴交穴。三穴名的意思是足部的三条阴经(脾经、胆经、肾经)中气血物质在本穴交会。如果此处受寒,则三条阴经同时受损。

空调房待太久切勿洗冷水澡

为避暑降温,大家普遍使用空调,甚至将空调的温度调得很低,不少人因为吹空调而出现风寒感冒、关节疼痛等疾病。

“并不是夏天一定不能开空调,关键是要科学。”刘奇英表示,空调温度调在26℃至28℃最合适,风口不要对着人,多开除湿功能,过了一段时间开窗通风。如果在空调房待的时间过久,晚上一定要用热水洗澡,切勿用冷水。

吃冷饮无节制伤害大

炎炎夏日,喝上几口冷饮,感觉真是舒爽。但许多人尤其是小孩,吃冷饮无节制,对身体危害很大。

“春夏养阳”是中医因时制宜养生原则之一。春夏之时,自然界阳气升发,须护养体内阳气,使之保持充沛。此时,过度吃冷饮会耗损阳气及阻碍人体阳气畅达。与此同时,还会导致脾胃虚寒,引起腹痛、腹泻等。

晚上剧烈运动损耗阳气

《黄帝内经》曰:“故阳气者,一曰而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚,气门乃闭。”晚上正是阳气消退潜藏的时候,这时候剧烈运动,扰乱人体阳气运行的正常规律,反而损耗阳气。

长期熬夜与阳气升降规律相违背

如今工作压力大,不少人可能忙到很晚才睡。作息时间与阳气升降出入规律相违背,体内阳气就消耗得快,而阳气不足,人就没精神。

《黄帝内经》中提到:“阳气者,烦劳则张”。过度劳累也会加速阳气耗损。人体内的阳气处于一种动态的状态,但当人进行过度劳累或剧烈运动时,阳气就会向外发散。